Untere Bauchmuskeln trainieren

Untere Bauchmuskeln trainieren

Untere Bauchmuskeln trainierenUm Untere Bauchmuskeln trainieren zu können, solltest du wissen welche Übungen dafür geeignet sind. Es gibt viele Bauchmuskelübungen die sich auf die gesamten Bauchmuskeln spezialisieren, um jedoch die unteren Bauchmuskeln zu trainieren gibt es andere spezielle Übungen.

Wir zeigen dir hier einige Übungen mit denen du auch die unteren Bauchmuskeln sehr gut trainieren kannst.

 

Die Übungen für untere Bauchmuskeln

  • Bauchpresse
  • Verkehrte Bauchpresse
  • Schräge Bauchpresse
  • Sit Up´s
  • Liegestütze

Die meisten Übungen trainieren die kompletten Bauchmuskeln, vor allem die verkehrte Bauchpresse kann jedoch auch sehr effektiv die Unteren Bauchmuskeln trainieren und so schnell und sichtbare Erfolge erzielen. Wichtig ist, dass du mindestens alle 2-3 Tage eine Pause beim Bauchmuskeltraining einlegst, damit die Bauchmuskeln sich erholen können und wachsen.

Wenn du jedoch deine Bauchmuskeln effektiv trainieren möchtest, dann solltest du dir den Sixpack Trainingsplan anschauen, in dem Sixpack Masterplan wird dir gezeigt mit welcher Ernährung und mit welchen Übungen du effektiv einen Sixpack erzielst und definierst.

 

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