Obere Bauchmuskeln trainieren

Obere Bauchmuskeln trainieren

Obere Bauchmuskeln trainierenUm obere Bauchmuskeln trainieren zu können, solltest du wissen welche Übungen wirklich dafür geeignet sind. Es gibt viele Bauchmuskelübungen die sich auf die gesamten Bauchmuskeln spezialisieren, um jedoch genau die oberen Bauchmuskeln zu trainieren gibt es andere effektive Übungen.

Hier sind einige Übungen mit denen du auch die oberen Bauchmuskeln trainieren kannst.

 

Die Übungen für oberen Bauchmuskeln

  • Bauchpresse
  • Verkehrte Bauchpresse
  • Sit Up´s
  • Liegestütze

Die meisten Übungen trainieren die kompletten Bauchmuskeln, vor allem die Sit Up´s und die Liegestütze sind jedoch auch sehr effektiv um die oberen Bauchmuskeln zu trainieren und so in kurzer Zeit gute Erfolge zu erzielen. Wichtig ist, dass du mindestens alle 2-3 Tage eine Pause beim Bauchmuskeltraining einlegst, damit die Bauchmuskeln sich auch erholen können und wachsen.

Wenn du jedoch deine Bauchmuskeln effektiv trainieren möchtest, dann solltest du dir den Sixpack Trainingsplan anschauen, in dem Sixpack Masterplan wird dir gezeigt mit welcher Ernährung und mit welchen Übungen du effektiv einen Sixpack erzielst und definierst.

 

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