Bauch Übungen

Bauch Übungen

Mit den richtigen Bauch Übungen können Sie Ihr Bauchfett reduzieren und dem Traum von einem Sixpack einen Schritt näher kommen. Es gibt verschiedene Übungen für den Bauch, manche trainieren den kompletten Bauchmuskel andere wiederrum nur einzelne Bereiche. Für die Definition eines Sixpack´s ist es daher von Vorteil wenn man die Übungen kennt und anwenden kann.

 

Die Standard Bauch Übungen

  • Liegestütze
  • Sit Up´s
  • Bauchpresse

Es ist also schon möglich ohne ein Fitnessstudio zu besuchen, effektiv den Bauch zu trainieren um einen Sixpack zu erreichen. Wichtig ist jedoch auch die Ernährung, gerade wenn Sie einige Fettpolster zu viel am Bauch haben, lohnt es sich die Ernährung etwas umzustellen.
 

Wollen Sie einen flachen Bauch oder wollen Sie einen Sixpack?

  • Flachen Bauch – Wenn Sie nur einen falcheren Bauch haben möchten, dann ist das wichtigste die Ernährung, dazu können Sie täglich 50-80 Sit Up´s durchführen um einen straffen und flachen Bauch zu bekommen. Klicken Sie hier um mehr über einen flachen Bauch zu erfahren.
  • Sixpack – Wenn Sie einen Sixpack haben möchten, spielt die Ernährung auch eine wichtige Rolle aber die Übungen sind auch sehr wichtig vor allem wie oft Sie diese Wiederholen und welche Übungen am effektivsten sind. Klicke Sie hier um mehr über einen Sixpack zu erfahren